Pada dasarnya, rumah tangga adalah kesatuan dari minimal dua orang laki-laki dan wanita yang terikat oleh hubungan pernikahan. Dari sini dapat diketahui bahwa rumah tangga itu dibentuk oleh dua kepribadian yang berbeda. Seberapapun besarnya rasa cinta yang terdapat pada sepasang kekasih, namun pada dasarnya mereka adalah dua individu yang berbeda dan memiliki perbedaan.
Bertolak dari pemikiran tersebut, maka tidak aneh dan tidak salah manakala sebuah rumah tangga terkadang harus diwarnai oleh perbedaan dan bahkan pertengkaran. Justru dengan perbedaan dan pertengkaran itulah maka kehidupan rumah tangga akan semakin hidup dan penuh warna. Namun, bukan berarti setiap perbedaan harus menimbulkan pertengkaran dan bukan berarti pula pertengkaran harus menjadi sebuah kebiasaan di dalam sebuah rumah tangga.
Tetap saja, pertengkaran di dalam rumah tangga harus semaksimal mungkin dihindari. Meskipun tidak mungkin untuk menghapusnya secara total namun harus dapat diminimalisir secara maksimal sehingga pertengkaran tersebut hanyalah sebatas bumbu penyedap dalam rumah tangga, bukan sebagai isi dari rumah tangga.
Setiap kehidupan rumah tangga tidak akan dapat lepas secara penuh dari sebuah perbedaan atau bahkan mungkin pertengkaraan. Karena sekali lagi bahwa sepasang pendiri rumah tangga adalah dua anak manusia yang memiliki kepribadian yang berbeda-beda, ego yang berbeda-beda, dan tingkat kepekaan yang berbeda-beda.
Pertengkaran, biasanyan banyak terjadi pada pasangan-pasangan pengatin baru. Awalnya mungkin mereka romantis luar biasa, namun beberapa bulan ke depan barulah benturan-benturan di dalam rumah tangga itu mulai terasa. Masing-masing pasangan saling bertanya-tanya, “Kok begini sih… Kok begitu sih…!”. Dan masalah semacam ini sebenarnya adalah masalah yang wajar dalam kehidupan rumah tangga, terlebih lagi kehidupan rumah tangga yang masih hangat (pengantin baru). Inilah tahap yang baru bagi para pendiri rumah tangga yang masih hangat tersebut. Mereka mulai mengenal satu sama lain, keburukan dan kebaikan masing-masing pihak perlahan akan terbuka dengan sendirinya.
Banyak kekecewaan yang terkadang muncul, karena ternyata banyak hal yang ternyata selama ini belum diketahui oleh masing-masing pasangan. Namun, memang demikianlah peraturannya. Memasuki kehidupan rumah tangga berarti telah memasuki kehidupan yang baru dimana banyak hal-hal baru yang akan ditemukan di sana.
Adanya perbedaan dan pertengkaran dalam kehidupan rumah tangga yang masih hangat ini tidak perlu terlalu dirisaukan, sejauh hanya sebatas permasalahan rumah tangga tanpa campur tangan pihak ketiga atau disebabkan oleh pihak ketiga.
Perbedaan dan pertengkaran dalam kehidupan rumah tangga sebenarnya merupakan salah satu bentuk tahapan untuk menuju kehidupan rumah tangga yang semakin akrab atau semakin kental. Karena pada dasarnya, perbedaan merupakan salah satu tahap saling mengenal dan pertengkaran merupakan salah satu tahap untuk saling menyesuaikan diri dan melengkapi.
Rumah tangga adalah satu ikatan yang sangat sakral dan tak ternilai harganya. Oleh karena itu, setiap kita hendaknya senantiasa dapat mempertahankan keutuhan rumah tangga dengan sekuat tenaga. Jangan pernah membiarkan rumah tangga berantakan hanya karena perbedaan atau pertengkaran-pertengkaran kecil. Ambillah hikmah dari setiap perbedaan dan pertengkaran, jangan dijadikan pemicu perpecahan.
Hanya orang-orang yang mempunyai mental pemenang yang bisa keluar dari kesulitan dan meraih apa yang diimpikan. Hanya orang-orang yang kuat, yang bisa berdiri ketika terjatuh. Belajar dari kesalahan, belajar dari pengalaman yang tidak menyenangkan..
Jumat, 16 Maret 2012
Ucapan pernikahan buat sahabatku Daniella Jaladara
Teruntuk : Ukhti Wa Akhi Fillah
Ukhti wa akhi,
Kini engkau di sini,
di tempat,
di hari,
dan di ritual suci yang selalu dinanti-nanti
Kini engkau di sini,
di tempat,
di hari,
dan di ritual suci yang selalu dinanti-nanti
Ada air mata yang menitik tanda bahagia
Ada debar-debar yang bercampur gelisah dan doa
Semua tumpah ruah
Dalam naungan dua kalimah syahadah
Ada debar-debar yang bercampur gelisah dan doa
Semua tumpah ruah
Dalam naungan dua kalimah syahadah
Barakallah ukhti,
Barakallah akhi,
Semoga sakinah, mawaddah wa rahmah
Senantiasa menjadi penghias kehidupan rumah tangga
Dan menjadi penghantar kalian menuju surga
Barakallah akhi,
Semoga sakinah, mawaddah wa rahmah
Senantiasa menjadi penghias kehidupan rumah tangga
Dan menjadi penghantar kalian menuju surga
Semoga Allah swt senantiasa memberikan barakah-Nya dalam pernikahan kalian, mengumpulkan kalian dalam kebaikan, dan memisahkan kalian dalam kebaikan. Amien
“Maha suci Tuhan yang telah menciptakan pasangan-pasangan semuanya, baik dari apa yang ditumbuhkan oleh bumi dan dari diri mereka maupun dari apa yang tidak mereka ketahui.” QS. 36:36
Sahabatmu
Rabu, 07 Maret 2012
10 Wasiat Istri Solehah...
1.Takwa kepada Allah dan menjauhi maksiat
Bila engkau ingin kesengsaraan bersarang di rumahmu dan bertunas, maka bermaksiatlah kepada Allah. Sesungguhnya kemaksiatan menghancurkan negeri dan menggoncang kerajaan. Oleh karena itu jangan engkau goncangkan rumahmu dengan berbuat maksiat kepada Allah.
Wahai hamba Allah..! jagalah Allah maka Dia akan menjagamu beserta keluarga dan rumahmu. Sesungguhnya ketaatan akan mengumpulkan hati dan mempersatukannya, sedangkan kemaksiatan akan mengoyak hati dan menceraiberaikan keutuhannya.
Karena itulah, salah seorang wanita shalihah jika mendapatkan sikap keras dan berpaling dari suaminya, ia berkata:Aku mohon ampun kepada Allah! itu terjadi karena perbuatan tanganku (kesalahanku) Maka hati-hatilah wahai saudariku muslimah dari berbuat maksiat, khususnya:
-Meninggalkan shalat atau mengakhirkannya atau menunaikannya dengan cara yang tidak benar.
-Duduk di majlis ghibah dan namimah, berbuat riya dan sum’ah.
-Menjelekkan dan mengejek orang lain. Allah berfirman :”Wahai orang-orang yang briman janganlah suatu kaum mengolok-olokkan kaum yang lain (karena) boleh jadi mereka (yang diolok-olokkan) lebih baik dari mereka (yang menolok-olokkan) dan janganlah wanita-wanita (mengolok-olokkan) wanita lain (karena) boleh jadi wanita-wanita (yang diperolok-olokkan) lebih baik dari wanita yang mengolok-olokkan(QS. Al Hujurat: 11).
-Keluar menuju pasar tanpa kepentingan yang sangat mendesak dan tanpa didampingi mahram. Rasulullah bersabda: Negeri yang paling dicintai Allah adalah masjid-masjidnya dan negeri yang paling dibenci Allah adalah pasar-pasarnya (HR. Muslim).
-Mendidik anak dengan pendidikan barat atau menyerahkan pendidikan anak kepada para pambantu dan pendidik-pendidik yang kafir.
-Meniru wanita-wanita kafir. Rasulullah bersabda: Siapa yang menyerupai suatu kaum maka ia termasuk golongan mereka (HR. Imam Ahmad dan Abu Daud serta dishahihkan Al-Albany).
-Membiarkan suami dalam kemaksiatannya.
-Tabarruj (pamer kecantikan) dan sufur (membuka wajah).
-Membiarkan sopir dan pembantu masuk ke dalam rumah tanpa kepentingan yang mendesak.
2.Berupaya mengenal dan memahami suami
Hendaknya engkau berupaya memahami suamimu. Apa–apa yang ia sukai, berusahalah memenuhinya dan apa-apa yang ia benci, berupayalah untuk menjauhinya dengan catatan selama tidak dalam perkara maksiat kepada Allah karena tidak ada ketaatan kepada makhluk dalam bermaksiat kepada Al-Khaliq (Allah Azza Wajalla).
3. Ketaatan yang nyata kepada suami dan bergaul dengan baik.
Sesungguhnya hak suami atas istrinya itu besar. Rasulullah bersabda: Seandainya aku boleh memerintahkanku seseorang sujud kepada orang lain niscaya aku perintahkan istri untuk sujud kepada suaminya (HR. Imam Ahmad dan Tirmidzi, dishahihkan oleh Al-Albany).
Hak suami yang pertama adalah ditaati dalam perkara yang bukan maksiat kepada Allah dan baik dalam bergaul dengannya serta tidak mendurhakainya. Rasulullah bersabda: Dua golongan yang shalatnya tidak akan melewati kepalanya, yaitu budak yang lari dari tuannya hingga ia kembali dan istri yang durhaka kepada suaminya hingga ia kembali (HR. Thabrani dan Hakim, dishahihkan oleh Al-Albany).
Ketahuilah, engkau termasuk penduduk surga dengan izin Allah, jika engkau bertakwa kepada Allah dan taat kepada suamimu. Dengan ketaatanmu pada suami dan baiknya pergaulanmu terhadapnya, engkau akan menjdai sebaik-baik wanita (dengan izin Allah).
4.Bersikap qanaah (merasa cukup)
Kami meninginkan wanita muslimah ridha dengan apa yang diberikan untuknya baik itu sedikit ataupun banyak.
Maka janganlah ia menuntut di luar kesanggupan suaminya atau meminta sesuatu yang tidak perlu. Renungkanlah wahai saudariku muslimah, adabnya wanita salaf radhiallahu ¡Æanhunna¡ÄSalah seorang dari mereka bila suaminya hendak keluar rumah ia mewasiatkan satu wasiat kepadanya. Apakah itu??? Ia berkata pada suaminya:Hati-hatilah engkau wahai suamiku dari penghasilan yang haram, karena kami bisa bersabar dari rasa lapar namun kami tidak bisa bersabar dari api neraka
5. Baik dalam mengatur urusan rumah tangga, seperti mendidik anak-anak dan tidak menyerahkannya pada pembantu, menjaga kebersihan rumah dan menatanya dengan baik dan menyiapkan makan pada waktunya.
Termasuk pengaturan yang baik adalah istri membelanjakan harta suaminya pada tempatnya (dengan baik), maka ia tidak berlebih-lebihan dalam perhiasan dan alat-alat kecantikan.
6.Baik dalam bergaul dengan keluarga suami dan kerabat-kerabatnya, khususnya dengan ibu suami sebagai orang yang paling dekat dengannya.
Wajib bagimu untuk menampakkan kecintaan kepadanya, bersikap lembut, menunjukkan rasa hormat, bersabar atas kekeliruannya dan engkau melaksanakan semua perintahnya selama tidak bermaksiat kepada Allah semampumu.
7.Menyertai suami dalam perasaannya dan turut merasakan duka cita dan kesedihannya.
Jika engkau ingin hidup dalam hati suamimu, maka sertailah ia dalam duka cita dan kesedihannya. Renungkanlah wahai saudariku kedudukan Ummul Mukminin, Khadijah radhiallahu’anha, dalam hati Rasulullah walaupun ia telah meninggal dunia.. Kecintaan beliau kepada Khadijah tetap bersemi sepanjang hidup beliau, kenangan bersama Khadijah tidak terkikis oleh panjangnya masa. Bahkan terus mengenangnya dan bertutur tentang andilnya dalam ujian, kesulitan dan musibah yang dihadapi. Seorangpun tidak akan lupa perkataannya yang masyur sehingga menjadikan Rasulullah merasakan ketenangan setelah terguncang dan merasa bahagia setelah bersedih hati ketika turun wahyu pada kali pertama: Demi Allah, Allah tidak akan menghinakanmu selamanya. Karena sungguh engkau menyambung silaturahmi, menanggung orang lemah, menutup kebutuhan orang yang tidak punya dan engkau menolong setiap upaya menegakkan kebenaran.(HR. Mutafaq alaihi, Bukhary dan Muslim).
8.Bersyukur (berterima kasih) kepada suami atas kebaikannya dan tidak melupakan keutamaannya.
Wahai istri yang mulia! Rasa terima kasih pada suami dapat kau tunjukkan dengan senyuman manis di wajahmu yang menimbulkan kesan di hatinya, hingga terasa ringan baginya kesulitan yang dijumpai dalam pekerjaannya. Atau engkau ungkapkan dengan kata-kata cinta yang memikat yang dapat menyegarkan kembali cintamu di hatinya. Atau memaafkan kesalahan dan kekurangannya dalam menunaikan hak-hakmu dengan membandingkan lautan keutamaan dan kebaikannya kepadamu.
9.Menyimpan rahasia suami dan menutupi kekurangannya (aibnya).
Istri adalah tempat rahasia suami dan orang yang paling dekat dengannya serta paling tahu kekhususannya. Bila menyebarkan rahasia merupakan sifat yang tercela untuk dilakukan oleh siapapun, maka dari sisi istri lebih besar dan lebih jelek lagi. Saudariku, simpanlah rahasia-rahasia suamimu, tutuplah aibnya dan jangan engkau tampakkan kecuali karena maslahat yang syar’i seperti mengadukan perbuatan dzalim kepada Hakim atau Mufti atau orang yang engkau harapkan nasehatnya.
10.Kecerdasan dan kecerdikan serta berhati-hati dari kesalahan.
Termasuk kesalahan adalah: Seorang istri menceritakan dan menggambarkan kecantikan sebagian wanita yang dikenalnya kepada suaminya. Padahal Rasulullah telah melarang hal itu dalam sabdanya: Janganlah seorang wanita bergaul dengan wanita lain lalu mensifatkan wanita itu kepada suaminya sehingga seakan-akan suaminya melihatnya (HR. Bukhary dalam An-Nikah).
Untuk para istri yang berhasrat menjadi penyejuk hati dan mata suaminya. Semoga Allah memeliharamu dalam naungan kasih sayang dan rahmatNya. Aamiin.
Bila engkau ingin kesengsaraan bersarang di rumahmu dan bertunas, maka bermaksiatlah kepada Allah. Sesungguhnya kemaksiatan menghancurkan negeri dan menggoncang kerajaan. Oleh karena itu jangan engkau goncangkan rumahmu dengan berbuat maksiat kepada Allah.
Wahai hamba Allah..! jagalah Allah maka Dia akan menjagamu beserta keluarga dan rumahmu. Sesungguhnya ketaatan akan mengumpulkan hati dan mempersatukannya, sedangkan kemaksiatan akan mengoyak hati dan menceraiberaikan keutuhannya.
Karena itulah, salah seorang wanita shalihah jika mendapatkan sikap keras dan berpaling dari suaminya, ia berkata:Aku mohon ampun kepada Allah! itu terjadi karena perbuatan tanganku (kesalahanku) Maka hati-hatilah wahai saudariku muslimah dari berbuat maksiat, khususnya:
-Meninggalkan shalat atau mengakhirkannya atau menunaikannya dengan cara yang tidak benar.
-Duduk di majlis ghibah dan namimah, berbuat riya dan sum’ah.
-Menjelekkan dan mengejek orang lain. Allah berfirman :”Wahai orang-orang yang briman janganlah suatu kaum mengolok-olokkan kaum yang lain (karena) boleh jadi mereka (yang diolok-olokkan) lebih baik dari mereka (yang menolok-olokkan) dan janganlah wanita-wanita (mengolok-olokkan) wanita lain (karena) boleh jadi wanita-wanita (yang diperolok-olokkan) lebih baik dari wanita yang mengolok-olokkan(QS. Al Hujurat: 11).
-Keluar menuju pasar tanpa kepentingan yang sangat mendesak dan tanpa didampingi mahram. Rasulullah bersabda: Negeri yang paling dicintai Allah adalah masjid-masjidnya dan negeri yang paling dibenci Allah adalah pasar-pasarnya (HR. Muslim).
-Mendidik anak dengan pendidikan barat atau menyerahkan pendidikan anak kepada para pambantu dan pendidik-pendidik yang kafir.
-Meniru wanita-wanita kafir. Rasulullah bersabda: Siapa yang menyerupai suatu kaum maka ia termasuk golongan mereka (HR. Imam Ahmad dan Abu Daud serta dishahihkan Al-Albany).
-Membiarkan suami dalam kemaksiatannya.
-Tabarruj (pamer kecantikan) dan sufur (membuka wajah).
-Membiarkan sopir dan pembantu masuk ke dalam rumah tanpa kepentingan yang mendesak.
2.Berupaya mengenal dan memahami suami
Hendaknya engkau berupaya memahami suamimu. Apa–apa yang ia sukai, berusahalah memenuhinya dan apa-apa yang ia benci, berupayalah untuk menjauhinya dengan catatan selama tidak dalam perkara maksiat kepada Allah karena tidak ada ketaatan kepada makhluk dalam bermaksiat kepada Al-Khaliq (Allah Azza Wajalla).
3. Ketaatan yang nyata kepada suami dan bergaul dengan baik.
Sesungguhnya hak suami atas istrinya itu besar. Rasulullah bersabda: Seandainya aku boleh memerintahkanku seseorang sujud kepada orang lain niscaya aku perintahkan istri untuk sujud kepada suaminya (HR. Imam Ahmad dan Tirmidzi, dishahihkan oleh Al-Albany).
Hak suami yang pertama adalah ditaati dalam perkara yang bukan maksiat kepada Allah dan baik dalam bergaul dengannya serta tidak mendurhakainya. Rasulullah bersabda: Dua golongan yang shalatnya tidak akan melewati kepalanya, yaitu budak yang lari dari tuannya hingga ia kembali dan istri yang durhaka kepada suaminya hingga ia kembali (HR. Thabrani dan Hakim, dishahihkan oleh Al-Albany).
Ketahuilah, engkau termasuk penduduk surga dengan izin Allah, jika engkau bertakwa kepada Allah dan taat kepada suamimu. Dengan ketaatanmu pada suami dan baiknya pergaulanmu terhadapnya, engkau akan menjdai sebaik-baik wanita (dengan izin Allah).
4.Bersikap qanaah (merasa cukup)
Kami meninginkan wanita muslimah ridha dengan apa yang diberikan untuknya baik itu sedikit ataupun banyak.
Maka janganlah ia menuntut di luar kesanggupan suaminya atau meminta sesuatu yang tidak perlu. Renungkanlah wahai saudariku muslimah, adabnya wanita salaf radhiallahu ¡Æanhunna¡ÄSalah seorang dari mereka bila suaminya hendak keluar rumah ia mewasiatkan satu wasiat kepadanya. Apakah itu??? Ia berkata pada suaminya:Hati-hatilah engkau wahai suamiku dari penghasilan yang haram, karena kami bisa bersabar dari rasa lapar namun kami tidak bisa bersabar dari api neraka
5. Baik dalam mengatur urusan rumah tangga, seperti mendidik anak-anak dan tidak menyerahkannya pada pembantu, menjaga kebersihan rumah dan menatanya dengan baik dan menyiapkan makan pada waktunya.
Termasuk pengaturan yang baik adalah istri membelanjakan harta suaminya pada tempatnya (dengan baik), maka ia tidak berlebih-lebihan dalam perhiasan dan alat-alat kecantikan.
6.Baik dalam bergaul dengan keluarga suami dan kerabat-kerabatnya, khususnya dengan ibu suami sebagai orang yang paling dekat dengannya.
Wajib bagimu untuk menampakkan kecintaan kepadanya, bersikap lembut, menunjukkan rasa hormat, bersabar atas kekeliruannya dan engkau melaksanakan semua perintahnya selama tidak bermaksiat kepada Allah semampumu.
7.Menyertai suami dalam perasaannya dan turut merasakan duka cita dan kesedihannya.
Jika engkau ingin hidup dalam hati suamimu, maka sertailah ia dalam duka cita dan kesedihannya. Renungkanlah wahai saudariku kedudukan Ummul Mukminin, Khadijah radhiallahu’anha, dalam hati Rasulullah walaupun ia telah meninggal dunia.. Kecintaan beliau kepada Khadijah tetap bersemi sepanjang hidup beliau, kenangan bersama Khadijah tidak terkikis oleh panjangnya masa. Bahkan terus mengenangnya dan bertutur tentang andilnya dalam ujian, kesulitan dan musibah yang dihadapi. Seorangpun tidak akan lupa perkataannya yang masyur sehingga menjadikan Rasulullah merasakan ketenangan setelah terguncang dan merasa bahagia setelah bersedih hati ketika turun wahyu pada kali pertama: Demi Allah, Allah tidak akan menghinakanmu selamanya. Karena sungguh engkau menyambung silaturahmi, menanggung orang lemah, menutup kebutuhan orang yang tidak punya dan engkau menolong setiap upaya menegakkan kebenaran.(HR. Mutafaq alaihi, Bukhary dan Muslim).
8.Bersyukur (berterima kasih) kepada suami atas kebaikannya dan tidak melupakan keutamaannya.
Wahai istri yang mulia! Rasa terima kasih pada suami dapat kau tunjukkan dengan senyuman manis di wajahmu yang menimbulkan kesan di hatinya, hingga terasa ringan baginya kesulitan yang dijumpai dalam pekerjaannya. Atau engkau ungkapkan dengan kata-kata cinta yang memikat yang dapat menyegarkan kembali cintamu di hatinya. Atau memaafkan kesalahan dan kekurangannya dalam menunaikan hak-hakmu dengan membandingkan lautan keutamaan dan kebaikannya kepadamu.
9.Menyimpan rahasia suami dan menutupi kekurangannya (aibnya).
Istri adalah tempat rahasia suami dan orang yang paling dekat dengannya serta paling tahu kekhususannya. Bila menyebarkan rahasia merupakan sifat yang tercela untuk dilakukan oleh siapapun, maka dari sisi istri lebih besar dan lebih jelek lagi. Saudariku, simpanlah rahasia-rahasia suamimu, tutuplah aibnya dan jangan engkau tampakkan kecuali karena maslahat yang syar’i seperti mengadukan perbuatan dzalim kepada Hakim atau Mufti atau orang yang engkau harapkan nasehatnya.
10.Kecerdasan dan kecerdikan serta berhati-hati dari kesalahan.
Termasuk kesalahan adalah: Seorang istri menceritakan dan menggambarkan kecantikan sebagian wanita yang dikenalnya kepada suaminya. Padahal Rasulullah telah melarang hal itu dalam sabdanya: Janganlah seorang wanita bergaul dengan wanita lain lalu mensifatkan wanita itu kepada suaminya sehingga seakan-akan suaminya melihatnya (HR. Bukhary dalam An-Nikah).
Untuk para istri yang berhasrat menjadi penyejuk hati dan mata suaminya. Semoga Allah memeliharamu dalam naungan kasih sayang dan rahmatNya. Aamiin.
Tips persiapan untuk kehamilan yang sehat
1. Makan Makanan Yang Paling Aman Dan Yang Paling Sehat.
Delapan langkah sederhana ini akan membantu Anda mengurangi paparan terhadap pestisida sintetis dan melindungi terhadap jenis kanker tertentu dan asupan tinggi dioksin. Tingkatkan konsumsi buah-buahan, sayur-sayuran, kacang polong dan serat yang dapat membantu menghilangkan racun.
2. Berpesta Asam Folat Sebelum Memahami Dan Saat Hamil.
Sumber termasuk kacang-kacangan kering, buah citrus, bayam dan brokoli. Asam folat yang memadai di awal perkembangan bayi dapat membantu mencegah cacat neurologis, seperti spina bifida. Catatan: terlalu banyak asam folat dapat menimbulkan risiko itu sendiri, sehingga bertanyalah ke dokter Anda tentang berapa banyak yang Anda perlukan.
3. Mengurangi Konsumsi Alkohol Dan Kafein, Dan Berhenti Merokok.
Wanita yang merokok selama kehamilan (atau yang terpapar asap rokok) lebih mungkin melahirkan bayi yang kecil dengan berat lahir rendah. Alkohol dan kafein menurunkan kesehatan secara keseluruhan dan dapat berdampak negatif terhadap janin.
4. Mengurangi Asupan Lemak Hewani Dan Ikan Untuk Mengurangi Dioksin, PCB Dan Tereksposur Merkuri.
Menyeimbangkan lemak dan kulit dari daging dengan baik. Batasi konsumsi lemak and ikan predator, seperti tuna and salmon, cukup sebulan sekali; alternatif termasuk flounder and sole. (Gunakan pedoman seafood untuk belajar tentang ikan yang paling aman untuk dimakan.) Panggang ikan dan daging, sehingga lemak menetes dari makanannya. Pilih produk susu skim.
5. Minum Air Yang Murni.
Tes air minum untuk petunjuk, produk samping klorin (trihalomethanes) dan pestisida. Jika terkontaminasi, memasang filter air yang sesuai dan menggunakan botol air stainless steel untuk menjaga agar tidak dehidrasi saat pergi.
6. Test Cat Lama Untuk Mendapatkan Petunjuk Saat Merencanakan Kehamilan.
Timah hitam tersimpan didalam tulang dan dapat ditularkan kepada bayi yang sedang berkembang melalui plasenta. EPA menyimpan daftar bersertifikat laboratorium di mana Anda dapat mengirim sampel cat. Penghapusan cat timah hanya dapat dilakukan oleh seorang profesional dan wanita hamil harus menjauh dari daerah itu sampai dibersihkan secara menyeluruh.
7. Lebih Pintar Tentang Plastik.
Beberapa plastik menyebabkan polusi yang berbahaya selama diproduksi dan beberapa yang mengandung bahan kimia yang diduga dapat menyebabkan kerugian - terutama terhadap anak-anak. Hindari yang bernomor 3, 6, atau 7 (PC). Kode resin ini biasanya terdapat di bagian bawah item dalam segitiga anak panah. Bila menggunakan plastik apapun, lebih aman dengan tidak menggunakannya didalam microwave atau dengan makanan yang panas (panas mempromosikan pencucian). Buang atau berhenti menggunakannya untuk makanan dan minuman ketika produk ini mulai mempunyai tanda-tanda keausan dan retak.
8. Mengurangi Penggunaan Produk Perawatan Pribadi.
Banyak produk perawatan pribadi yang mengandung bahan kimia yang dapat mengganggu hormon bayi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dengan baik. Dan lainnya yang mengandung karsinogen dan neurotoxicants, diantara lainnya. Yang terbaik bagi Anda dan bayi adalah seberapa banyak yang Anda kurangi penggunaannya dan dengan menggunakan Skin Deep untuk menemukan produk yang paling aman.
9. Bersih Tanpa Bahan Kimia Beracun.
Anda tidak memerlukan senjata kimia untuk menjaga agar rumah Anda tetap bersih. Bahan dasar seperti baking soda dan cuka dapat menangani sebagian besar pekerjaan rumah tangga. Atau, Anda dapat mencari produk-produk alami di toko (jangan tertipu oleh pemasaran, meskipun. Periksa lebih dulu labelnya untuk melihat bahan-bahannya dan menggunakan Seventh Generation's Label Reading Guide.)
10. Cari Tahu Bahan Kimia Apa Yang Ada Di udara, Air dan Tanah Disekitar Anda.
Dimulai dari halaman belakang rumah Anda, dengan mencari tahu apa yang ada didalam tanah. Mendaftar di AirNow.gov. untuk pemberitahuan akan kualitas udara.
Delapan langkah sederhana ini akan membantu Anda mengurangi paparan terhadap pestisida sintetis dan melindungi terhadap jenis kanker tertentu dan asupan tinggi dioksin. Tingkatkan konsumsi buah-buahan, sayur-sayuran, kacang polong dan serat yang dapat membantu menghilangkan racun.
2. Berpesta Asam Folat Sebelum Memahami Dan Saat Hamil.
Sumber termasuk kacang-kacangan kering, buah citrus, bayam dan brokoli. Asam folat yang memadai di awal perkembangan bayi dapat membantu mencegah cacat neurologis, seperti spina bifida. Catatan: terlalu banyak asam folat dapat menimbulkan risiko itu sendiri, sehingga bertanyalah ke dokter Anda tentang berapa banyak yang Anda perlukan.
3. Mengurangi Konsumsi Alkohol Dan Kafein, Dan Berhenti Merokok.
Wanita yang merokok selama kehamilan (atau yang terpapar asap rokok) lebih mungkin melahirkan bayi yang kecil dengan berat lahir rendah. Alkohol dan kafein menurunkan kesehatan secara keseluruhan dan dapat berdampak negatif terhadap janin.
4. Mengurangi Asupan Lemak Hewani Dan Ikan Untuk Mengurangi Dioksin, PCB Dan Tereksposur Merkuri.
Menyeimbangkan lemak dan kulit dari daging dengan baik. Batasi konsumsi lemak and ikan predator, seperti tuna and salmon, cukup sebulan sekali; alternatif termasuk flounder and sole. (Gunakan pedoman seafood untuk belajar tentang ikan yang paling aman untuk dimakan.) Panggang ikan dan daging, sehingga lemak menetes dari makanannya. Pilih produk susu skim.
5. Minum Air Yang Murni.
Tes air minum untuk petunjuk, produk samping klorin (trihalomethanes) dan pestisida. Jika terkontaminasi, memasang filter air yang sesuai dan menggunakan botol air stainless steel untuk menjaga agar tidak dehidrasi saat pergi.
6. Test Cat Lama Untuk Mendapatkan Petunjuk Saat Merencanakan Kehamilan.
Timah hitam tersimpan didalam tulang dan dapat ditularkan kepada bayi yang sedang berkembang melalui plasenta. EPA menyimpan daftar bersertifikat laboratorium di mana Anda dapat mengirim sampel cat. Penghapusan cat timah hanya dapat dilakukan oleh seorang profesional dan wanita hamil harus menjauh dari daerah itu sampai dibersihkan secara menyeluruh.
7. Lebih Pintar Tentang Plastik.
Beberapa plastik menyebabkan polusi yang berbahaya selama diproduksi dan beberapa yang mengandung bahan kimia yang diduga dapat menyebabkan kerugian - terutama terhadap anak-anak. Hindari yang bernomor 3, 6, atau 7 (PC). Kode resin ini biasanya terdapat di bagian bawah item dalam segitiga anak panah. Bila menggunakan plastik apapun, lebih aman dengan tidak menggunakannya didalam microwave atau dengan makanan yang panas (panas mempromosikan pencucian). Buang atau berhenti menggunakannya untuk makanan dan minuman ketika produk ini mulai mempunyai tanda-tanda keausan dan retak.
8. Mengurangi Penggunaan Produk Perawatan Pribadi.
Banyak produk perawatan pribadi yang mengandung bahan kimia yang dapat mengganggu hormon bayi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dengan baik. Dan lainnya yang mengandung karsinogen dan neurotoxicants, diantara lainnya. Yang terbaik bagi Anda dan bayi adalah seberapa banyak yang Anda kurangi penggunaannya dan dengan menggunakan Skin Deep untuk menemukan produk yang paling aman.
9. Bersih Tanpa Bahan Kimia Beracun.
Anda tidak memerlukan senjata kimia untuk menjaga agar rumah Anda tetap bersih. Bahan dasar seperti baking soda dan cuka dapat menangani sebagian besar pekerjaan rumah tangga. Atau, Anda dapat mencari produk-produk alami di toko (jangan tertipu oleh pemasaran, meskipun. Periksa lebih dulu labelnya untuk melihat bahan-bahannya dan menggunakan Seventh Generation's Label Reading Guide.)
10. Cari Tahu Bahan Kimia Apa Yang Ada Di udara, Air dan Tanah Disekitar Anda.
Dimulai dari halaman belakang rumah Anda, dengan mencari tahu apa yang ada didalam tanah. Mendaftar di AirNow.gov. untuk pemberitahuan akan kualitas udara.
Langganan:
Postingan (Atom)